How to lose weight

Jangan skip meals. tak perlu skip meals smpi tak sarapan pagi dan melaparkan diri untuk kurang berat badan. Ini salah ni beb, bikin bahaye je.... Dengan cara sebegini rupe hanya berjaya menurunkan metabolisma badan so bile metabolisma turun tu yang boleh menyebabkan badan lemah longlai longsi. Panduan Terbaik? Makan 5-7 hidangan sederhana sehari dan kurang makan/minum 2-3 jam sebelum tidur (serious x caye cube la...;) ).

Kawal nafsu makan….once nafsu is there memang susah untuk tentukan pilihan makanan yang baik. Again di sinilah penting untuk makan 5-7 kali sehari untuk mengawal nafsu makan kite.

Tingkatkan tahap keaktifan…tak semestinya dengan jogging atau bersenam di gym. Yang penting kite tingkatkan aktiviti physical untuk bakar lebih calorie,

> Park kereta lebih jauh daripada destinasi .
> Jangan guna lif…use the stairs
> Bersihkan rumah. hahhaha

sambil2 tue kene tau la skit keperluan kalori . Ini penting dan jika rajin, bandingkan keperluan kalorie dengan pemakanan kalorie seharian.

Eliminate makanan yang 1. tidak elok dan 2. tidak perlu. Kekadang kita ambil makan/minuman yang actually kita tak perlukan sangat pun….just because its there, doesn’t mean we have to eat or drink them.

Diet pills? Yes they work tetapi tidak jika ianya tidak digabungkan penggunaannya dengan makanan yang terkawal…..

Tak pandai kawal nafsu makan? Belilah protein shakes dan makannya di antara hidangan due kali sehari..1. antara sarapan dan lunch…2. antara lunch dan makan malam.

dari gua... ciow